人財兩得的保養大革命

推薦序　不藏私的素顏部落格天后　朱芃年
推薦序　給所有女人與女孩，我的最推薦　陳婉若
推薦序　讓生活更精采的美容書　許維恩
前言　親愛的 ~ 妳，也累了嗎？！

Chapter 1 美色養成力，不用多花錢！

女神啟示錄

女神鬱鬱寡歡 　　
WOW現在對於臉上缺點的態度 　　
WOW現在對於老化巫婆的態度

我們的肌膚，是神力女超人！ 　

介紹表皮層 　
四大神兵之一．防彈超能力 　
四大神兵之二：保濕超能力 　
四大神兵之三：免疫修復超能力 　
四大神兵之四：代謝新生超能力 　

介紹真皮層 　
兩大神將之一：QQ超彈力 　
兩大神將之二：抗老超能力 　　

摸清寶貝肌膚的好惡 　
寶貝肌膚的「愛」：以基礎保養，持續累積肌膚的超能力！ 　
寶貝肌膚的「恨」：過度傷害只會讓老化超速！

天天啟動「睡美人基因」，把青春睡回來！ 　
偷學熊熊的青春秘方　 　
睡美人的失眠對策 　　

醫美療程試or不試？ 　
讓WOW心如止水的10個理由

Chapter 2　晶瑩雪肌力，不用多程序！

找出你的極限白！

不夠白？就差這一道！ 　
撐錯傘，變更黑 　
大框太陽眼鏡，電眼救星 　
長袖＋口袋＋領子外套＝抗日戰袍 　
黑武士遮陽帽，所向無敵 　
小扇子＋便利商店，解油解熱 　
吸光性食物，白天要忍住 　
多喝水，救美肌

防曬擦擦基測，你及格了嗎？ 　
乾濕度，check！ 　
三面打底，check！ 　
關鍵手法，check！ 　
物理性防曬武器強化，check！ 　
防曬擦擦基測，拚高分關鍵題 　　
防曬品係數，多少才免驚？ 　　
防曬品防水，怎樣才安心？ 　　
防曬係數高，肌膚哀哀叫？ 　　
一層疊一層，防護會加乘？ 　　
防曬加美白，效果會更好？ 　　
一年四季全防護，最終check！ 　
防曬QA大集合 　　
防曬前，一定要抗氧化打底嗎？ 　　
防曬品擦完，一定要等20 ~ 30分鐘才能出門嗎？ 　　
防曬一定要補擦嗎？有替代方案嗎？ 　　
化學性的防曬成分會傷肌膚嗎？ 　　
為什麼夏天這麼潮濕，我的鼻梁、顴骨還一直脫皮？ 　　
隔離霜也有係數，可以取代防曬品嗎？ 　　
夏天烈日下騎機車，如何防曬？ 　　
全套防曬，聽說會讓人骨質疏鬆？ 　　
防曬品，怎麼洗卸才乾淨？

防曬最終防線：空間美白學 　
青春膠囊DIY 　　
不跟窗戶套交情 　　
宅女WOW的空間美白法寶　金牌獎：鋁箔紙 　　
宅女WOW的空間美白法寶　銀牌獎：枕頭堡壘 　　
宅女WOW的空間美白法寶　銅牌獎：帥哥海報 / 大衣 / 外套 　
毒燈出沒注意！

曬趴了，怎麼白回來？ 　
曬後的溫柔潔膚 　
立馬擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」 　
靠吃吃喝喝白回來 　
大自然的超神美白生力軍 　
曬後的夜間修護 　
曬後的麻吉保濕品

Chapter3　持續抗戰力，不用多挑剔！

「抗痘去死去死團」必殺技 　 　
必殺第一招：了解你的敵人 　
必殺第二招：從小痘，就徹底殲滅！ 　
必殺 第三招：遇上「大頭目」，叫我「小俗辣」！ 　
必殺 第四招：戰痘期保養之「盾牌」＆「地雷」 　
聽中醫談痘

毛孔聖戰！掃蕩粉刺全紀錄 　
殺氣騰騰！毛孔全軍覆沒記 　
女明星的青春棒 　
妙鼻貼布，大大不妙！ 　
踏上美容沙龍的不歸路 　
粉刺．痘痘肌日用型商品的假好心！ 　
毛孔逆轉勝！愛與和平救毛孔！ 　
敗部復活戰之簡單清潔決勝點 　
敗部復活戰之基礎保濕決勝點 　
敗部復活戰之生活保養決勝點 　
敗部復活戰之醫師治療決勝點

Chapter 4　WOW血淚交織的悲慘事件簿

一切都是「完美」惹的禍 　
鐵頭WOW的保養計畫大公開 　
就是不死心！鐵頭WOW的堅持 　　
小公主終於翻臉不認人 　　
人鬼殊途的陰陽戀 　　
人見人驚的鬼叫連天 　　
試or不試，玩命關頭！ 　　
米嚕苦，呼乾啦！ 　　
小公主是否能盡釋前嫌、起死回生？ 　

大難不死，必有後福 　　
WOW歷劫歸來的貼心提醒

Chapter 5　WOW的人財兩得保養大整理

冤家宜解不宜結，別再跟小公主過不去！ 　
從日常生活打好底子 　　
保養極簡，小公主極美 　　
不再戴厚重的面具 　
SOS狀況的急救撇步 　　
起疹子、超級癢該怎麼辦？ 　　
問題肌的地雷區！ 　　
只有防曬偷懶不得！ 　
突破壓力無間道的大絕招 　　
熟女WOW話當年 　　
35後小公主的「機車級臭臉」 　　
「生活保養」就是面對壓力最強的重武！ 　　
WOW的「美肌戰士」必勝備忘錄 　
盡情享受大自然的美肌療程 　　
WOW的不花錢美肌療程 　
運動好犀利，無敵自體雷射療程？！ 　
運動先生的全方位美肌超能力 　
絕對達成！WOW最愛的運動模式

懶人WOW的原味系彩妝 　
WOW溺愛原味彩妝的理由 　

搞定美肌，每天只要10塊錢 / 10分鐘！ 　
10分鐘護一生，超簡單保養程序 　
10塊錢就搞定，WOW的壓箱寶 　
保濕篇 　
防曬篇 　
清潔篇 　
常用耗材篇 　
抗痘產品篇

後記　揮一揮 ~ 超級仙女棒！
美肌應援團　男女老幼正起來
好姊妹心路歷程大公開

前言
親愛的 ~ 妳，也累了嗎？！

　　愛美，這場保養遊戲，是不是已成為妳的夢魘？

　　曾經，我也為了愛美，人－財－兩－失！

　　這是我的小故事……

　　在30歲那一年，因身處在包裝炫麗的美妝媒體圈，禁不起誘惑的我，開始跟著女明星與各大知名品牌的腳步，超認真的學保養，追逐各種內服外用的新產品、新成分、新手法與新療程。為了求得「完美肌」，明星與達人的秘方，我樣樣試，就算保養行頭已經多到爆炸，我每天焦慮掛心的還是：自己有沒有錯過了那一瓶聖品？少了哪個重要步驟？缺了哪個神奇妙方？

　　但，我那兩年的青春與努力，最後換來的竟是爛臉一張！

　　常常，過敏的紅疹爬滿我的臉；而沒過敏時，不管臉上堆疊了多少所號稱「厲害」的產品，我的小公主依然極度暗沉粗糙、痘痘粉刺大爆、又乾又油……

　　而，口袋空空、皮膚爛爛的我，也累了！

　　33歲那年，經過了一場空前絕後的爛臉危機，我終於聽進了專業醫師們的良心話。我痛後領悟：「不管美容科技再怎麼進步，終究不敵肌膚內建的天生美肌力！」只要多了解一下自己的小公主，避免加害並正確的守護她，就不須成天瞎忙、亂花冤枉錢，害肌膚深陷於「爛臉無間道」！發懶、貪便宜、擁抱不完美，就能輕鬆的讓我的老皮、我的爛臉大－翻－盤！

　　辦不到，沒可能！

　　兩招必殺技，送給大家！

＊必殺技一．簡單保養：

　　小公主，不貪心！丟掉瓶瓶罐罐，面膜、高價保養品、化妝水、去角質等特殊保養品，讓美肌力不降反升！

　　保養程序極簡化，產品成分單純化，減少肌膚負擔，即可達到基本的防護與補充水分，保住美肌基本盤！不用迷信名牌保養品與明星成分，便宜貨中就有極品。

＊必殺技二．生活保養：

　　最有效、最安全的美白抗老化之神：多喝水、美容覺、簡單運動、營養均衡，擁抱不完美，死心塌地的愛上「原味」的自己，才是美肌神力飆升的最大關鍵！

　　「保養品用到飽」的壞習慣，以及「完美主義」的焦慮與不滿足，才是造成問題肌與加速老化的真正殺手！

　　不管哪個年齡、哪種膚質，哪些膚況（暗沉、痘痘粉刺、膚色不均、提前老化、難搞的問題肌），都可以靠著這兩大簡單的必殺技來改善！

　　保養，真的就是這麼簡單！！

　　上帝超公平！美肌，絕對不是專家達人及有錢人的專利！

　　沒有艱深的概念，沒有複雜的手法，只要學一次，就夠用一輩子！

　　而且省超大，每天只要10分鐘 / 10塊錢，就能搞定美肌！

從今以後 ~
　　我們不用再焦慮的追逐花花綠綠的產品與資訊！
　　我們不用再擔心陷入美麗的謊言與危機！

從今以後 ~
　　輕輕鬆鬆贏美色！
　　省下來的時間＆金錢，別客氣，就用力的愛自己、愛家人，和散播幸福吧！

願同學們 ~
　　閃閃發亮，直到永遠！