愛，其實我們都看反了

〈作者序〉
1. 愛，不是人家給你，而是你給出去的
2. 害怕失去別人，其實是害怕面對自己
3. 愛不是一樁五十對五十的交易
4. 愛只能被給予，無法被要求
5. 你愛的不是對方，而是自己
6. 為自己的快樂而做，就不會不甘心住
7. 不是有主見，而是有成見
8.
9. 愛，就是在別人的負擔中看到自己的責任
10. 愛不是犧牲自己，而是為了滿足自己
11. 你必須先擁有，而不是找人彌補自己沒有的
12. 別人是快樂鑰匙，你就成了痛苦的鎖
13. 沒有痛苦的人，只有痛苦的想法
14. 你討厭的別人，其實是你不喜歡的自己
15. 愈是不可愛的時候，愈是表示在召喚愛
16. 表達感受，無關對錯
17. 是情緒的問題，不是情感出問題
18. 願意流露情感給人，就有更多的愛流向你
19. 除非你已經告訴對方，絕不要說「他早該知道」
20. 代價就是──你的心靈永遠無法得到平靜
21. 不是很氣你，而是很愛你
22. 不是被事情困擾，而是被觀點困
23. 不是兩人口角，而是信念和信念在角力
24. 不是是非不分，而是沒有對錯
25. 不是因為我錯了，而是因為我愛你
26. 不是差異太大，而是心胸太小
27. 不是對方老是這樣，而是你老是那樣
28. 你希望別人怎麼待你，你就怎麼待他
29. 不是只愛一個人，而是有兩個對象
30. 愛情是一面鏡子，不是一扇窗子
31. 是你對自己不滿，才轉而對別人不滿
32. 關係是由你創造，隨後輪到它來創造你
33. 結婚不是戀愛的結果，離婚也不是愛的終結
34. 生命有重大改變，正是需要大轉變的時候
35. 人不可能一成不變，因為你自己也在改變
36. 不是放不下，而是不想放下

作者序
愛，其實我們都看反了

　　愛的定義有千百種，然而不管你有沒有發現，自己都不知不覺陷在其中某一種模式當中。所以，為了了解愛，首先我們就應該消除自己的偏好和成見，放下過去對愛的認知。

　　因為一開始的時候，我們並不了解愛，只是在愛裡面就洋溢著幸福；而今呢，我們的愛卻變成了災難，這一定是哪裡弄錯了。也許我們應該從愛不是什麼，再次去發現愛是什麼。

　　這是一個相反的過程，就像是在挖一口井，我們不斷地把一層一層的泥土、石頭移開，然後就會發現水。水一直都在那裡，愛也一樣。愛其實一直都在那裡，只是有許多的土石必須先被移開。

　　這「愛的土石」也許是你的恐懼、控制、佔有，也許是你的信念、成見、放不下的過去或是你的期待……

　　我們最初的愛是無條件的，顯示出來的就是單純的愛；然後，我們有了期待，顯示出來的就是期待；當期待落空我們憤怒，顯示出來的就是憤怒……在每一個當下，你都透過愛來體現自己；我也是這樣，透過愛來認識自己。每個人都在愛中定義自己。

　　如果你的愛為你帶來的是不滿、是怨懟、是憤恨、是一再重複負面的模式，那就表示你的愛並不是愛，是你把愛看反了。