序言
有個方法能讓你擺脫煩惱。
只要能夠實踐這個方法,從今以後你再也不會感到煩惱。
這個方法就是覺察到讓自己煩惱的原因為何,並且不要自尋煩惱。
你有過這種經驗嗎?
為戀愛所苦的朋友,希望你能傾聽他的煩惱,協助他解決感情問題。
雖然你義不容辭地答應朋友的請求,但朋友所傾吐的煩惱卻令你感到啞然。
因為……
這位朋友現在所交往的對象,與過去讓他痛苦不已、傷痕累累的對象,不管是外貌或性格幾乎如出一轍。
就你的角度來看,免不了會覺得「為什麼他老學不會教訓,一再重蹈覆轍呢?」
沒錯,如果這名友人能夠充分汲取過去的經驗,想必就能了解自己和什麼類型的人無法順利交往。
換言之,刻意讓自己身陷煩惱泥沼的就是自己,人類比起撲火的飛蛾其實高明不到哪裡去。
想必有讀者看了上面的例子後,覺得當事人很笨吧?不過在這裡,本書要向這些讀者提出一個問題。
隨著逐漸長大成人,想必你也有過各種歷練,為何煩惱仍然如影隨形呢?
--那是因為你還不夠了解自己的心。
如果能夠看清自己的心,就不會讓自己陷入煩惱。
而且,就算遇到非得拿到手不可的事物,遭遇無法迴避的挑戰,如果你知道心的療癒方法,即便受了傷也能治癒心的傷痛,持續在人生大道上邁進。
換句話說,擁有「心的使用說明書」正是讓人生擺脫煩惱的重要關鍵。
好比電玩遊戲,遊戲開始前有沒有先讀過說明書,對於遊戲的進行和攻略流程是否順利有決定性的影響。
人生也是如此。掌握心的說明書,就能明白自己是為了什麼而煩惱,為了什麼而喜悅,了解怎樣才能讓自己從煩惱中重新站起來,人生遊戲的難易度也大幅降低。
哲學與心理學中有些觀點能夠讓我們更了解自己,本書將結合這些觀點,和各位讀者分享不同的思考方式。
順帶一提,哲學和心理學的共通點在於「答案皆因人而異」。
所以,我要先告訴各位,以下的討論沒有所謂的標準答案,重要的是找到屬於自己的答案。
以這本書作為出發點,尋找屬於你的答案吧。
「改變心就能改變行動,
改變行動就能改變習慣,
改變習慣就能改變人格,
改變人格就能改變命運。」
這是同時身為哲學家與心理學家的威廉˙詹姆斯(William James)所說過的話。
改變你的心,就是改變人生的第一步。
翻開本書,期待與新的自己相遇,從第一章開始,重新邁向自己的人生吧。
二○一六年六月吉日
嶋田將也